Una miniera di nutrienti per questo smoothie autunnale, potrete anche intiepidirlo per le fredde mattine che incalzano.

Ingredienti

  • purea di zucca 150 gr circa
  • banana mezza
  • noci del brasile o pecan n°3
  • latte di mandorla o cocco bio naturale 50 gr circa
  • ghiaccio 2-3 cubetti
  • cannella, zenzero, vaniglia a piacere
  • stevia o miele un pizzico o una puntina

Procedimento

In un recipiente per frullatore alto e stretto riporre tutti gli ingredienti: la purea di zucca, la mezza banana, le noci tritate, la bevanda vegetale di mandorla o cocco bio al naturale, cannella, zenzero, vaniglia, il ghiaccio e per chi desidera un pò più di dolcezza un pizzico di stevia bio purissima o una puntina di miele.
Azionare il frullatore oppure usare un mixer ad immersione per qualche minuto sino a raggiungere la cremosità desiderata.
A piacere spolverare ulteriormente con la spezia preferita.

 Scarica la ricetta

Ricette recenti

ZENZERO, CANNELLA E LIMONE… IN MOKA

ZENZERO, CANNELLA E LIMONE… IN MOKA

Per curiosità ho provato a fare questo esperimento: ho messo l'acqua nella base della moka, nel filtro al posto del caffè un mix di spezie... è venuto fuori un infuso speziato intenso buonissimo!!!

POLPETTE DI POLLO SPETTACOLARI

POLPETTE DI POLLO SPETTACOLARI

Una ricetta preparata da una carissima paziente. Sta riscoprendo la cucina e con grande curiosità sono arrivate le polpette di pollo appetitose grazie a qualche ingrediente spiccatamente saporito. veloci da fare ma che risultato! grazie A.M.

GRANOLA #BLOODSUGARQUEEN

GRANOLA #BLOODSUGARQUEEN

semplicissima e croccante con il tocco aromatico delle noci pecan pochi ingredienti esaltati da una leggera tostatura

ZENZERO, CANNELLA E LIMONE… IN MOKA

ZENZERO, CANNELLA E LIMONE… IN MOKA

Per curiosità ho provato a fare questo esperimento: ho messo l'acqua nella base della moka, nel filtro al posto del caffè un mix di spezie... è venuto fuori un infuso speziato intenso buonissimo!!!

POLPETTE DI POLLO SPETTACOLARI

POLPETTE DI POLLO SPETTACOLARI

Una ricetta preparata da una carissima paziente. Sta riscoprendo la cucina e con grande curiosità sono arrivate le polpette di pollo appetitose grazie a qualche ingrediente spiccatamente saporito. veloci da fare ma che risultato! grazie A.M.

GRANOLA #BLOODSUGARQUEEN

GRANOLA #BLOODSUGARQUEEN

semplicissima e croccante con il tocco aromatico delle noci pecan pochi ingredienti esaltati da una leggera tostatura