SPORT-DRINK POST ALLENAMENTO

SPORT-DRINK POST ALLENAMENTO

Back
--
Superfoods
  • 450 ml

    acqua minerale (depurata)

  • 2,5 ml

    oxiprolinati di rame

  • 1 cucchiaino

    bicarbonato di sodio

  • n°1

    succo di limone

  • 2,5 gr

    arginina

  • 1 cucchiaio colmo

    miele italiano di acacia

  • 5 ml

    oxiprolinati di zinco

  • 2,5 ml

    oxiprolinati di ferro

  • 1 cucchiaino

    magnesio e potassio aspartato

  • 1 gr

    vitamina C in polvere

  • 1 gr

    lisina

  • 5 gocce

    macerato glicerinato di rosmarino

Ovviamente fatto in casa, per integrare liquidi, minerali, vitamine persi durante un allenamento di lunga durata/distanza o di alta intensità.
anche questa ricetta come la bevanda reidratante è suggerita dal dr Luca Speciani, medico della nazionale di ultra maratona e stimatissimo collega/maestro.
Durante un esercizio fisico intenso o molto prolungato si esauriscono un pò di riserve, il muscolo è stato sollecitato e deve poter riparare, molti organi sono stati occupati nel produrre globuli rossi...
Il giusto riposo va gestito fornendo al proprio corpo anche la materia prima per "risanarsi". Lo sport drink post allenamento va bevuto lentamente nella mezz'ora successiva alla prestazione. Una volta terminato l'idratazione continua con acqua, acqua e limone, acqua limone e bicarbonato.

Versare nell'acqua tutti i componenti, dare una mescolata veloce e bere lentamente.
La temperatura deve essere ambiente, nè troppo fredda, nè calda.

I singoli ingredienti sono specifici, ma fondamentali per garantire un buon recupero, la forma oxiprolinata dei minerali li rende assimilabili. Una azienda di fiducia è Driatec. Alcuni li potete trovare in farmacia altri in erboristerie ben fornite (come il macerato di rosmarino). Una volta prese le confezioni serviranno per preparare decine di bevande post allenamento!


SEGUIMI SU

Contact

Richiedi un appuntamento

close