Ilaria Bertini

Pasti

radicchio rosso noci e arance
Colazioni

BEVANDA DI MANDORLA

Pasti

dado vegetale fatto in casa
Pasti

polpettine di lenticchie

Spuntini

cioccolata calda
Spuntini

muffin cachi mandorle e limone

Colazioni

mug cakes
Colazioni

breakfast bowl carote e avocado

Pasti

burger di nasello
Spuntini

macadamia nut butter

Colazioni

MUFFIN PERE E NOCI
Colazioni

MUG CAKE DI OLLY

Colazioni

avocado smoothie
Spuntini

CARROT CAKE

Pasti

SORGO ALLA CURCUMA
Spuntini

frutta spadellata

Pasti

AVOCADO TOAST
Pasti

MIGLIO AL LIMONE

Pasti

POLPO CROCCANTE
Colazioni

TORTA CRUMBLE AI MIRTILLI

Pasti

pesto di fiori di zucchina
Pasti

RAGù BIANCO

Colazioni

brownies cocco fragole e ciocco
Colazioni

bevanda di mandorla (almondmilk)

Pasti

PESTO MENTA E BASILICO
Colazioni

BISCOTTI ALLE PRUGNE

Colazioni

PIADINETTA DI RISO
Pasti

FLATBREAD UNA BASE VERSATILE

Spuntini

cookies banana e cocco
Spuntini

CROSTATA DI FRAGOLE

Colazioni

GRANOLA AIP - SENZA SEMI E FRUTTA A GUSCIO
Colazioni

GRANOLA SENZA CEREALI

Pasti

RISO NERO E AVOCADO
Pasti

VERDURE AL FORNO

Spuntini

FRAGOLE
Pasti

CARCIOFI E PATATE

Spuntini

"TARTUFINI" AL CIOCCOLATO
Spuntini

chips di patata americana

Spuntini

BACI DI DAMA
Pasti

LE POLPETTE!

Colazioni

TORTA DI MELE
Pasti

gnocchetti di ricotta

Spuntini

biscotti al cardamomo
Colazioni

ACQUA LIMONE ACV

Colazioni

muffin speziati
Colazioni

frittelle di castagna

Colazioni

TORTINO DEI RICORDI
Spuntini

castagnaccio

Pasti

uova strapazzate
Colazioni

PORRIDGE MELA E CANNELLA

Spuntini

ZUCCA SPEZIATA
Spuntini

AVOCADO E CIOCCOLATO

Pasti

ombrina al forno
Pasti

crespelle zucca e pancetta

Pasti

crema di cavolo nero
Colazioni

BROWNIE ALLA ZUCCA

Spuntini

hummus di ceci
Spuntini

BARRETTE CACAO E NOCCIOLE

Pasti

SPINAROLO ALLE OLIVE
Pasti

uova al tegamino

Colazioni

biscotti con i fichi
Colazioni

GELATO alla PESCA PROTEICO

Pasti

melanzane al forno
Pasti

VELLUTATA VERDE ESTIVA

Spuntini

PROTEIN BALLS
Colazioni

MELA PANCAKES

Pasti

INSALATA DI AVOCADO E POMODORO
Colazioni

cocco bowl

Pasti

zucchine trifolate
Colazioni

CIOCCO BANANA CAKE

Colazioni

GRANOLA
Pasti

piatto unico di polpo e riso

Pasti

SARDE CROCCANTI
Colazioni

clafoutis di susine

Pasti

POMODORI E PEPERONI FRESCHI
Colazioni

LAMPONI SMOOTHIE

Colazioni

PROTEIN MUG CAKE
Pasti

CALAMARI PEPERONI E POMODORO

Pasti

CROSTONI INTEGRALI ESTIVI
Colazioni

BANANA BOWL

Spuntini

bocconcini cocco e carruba
Pasti

GALLINELLE IN UMIDO

Pasti

RICOTTA E POMODORINI
Spuntini

BARRETTA PROTEICA

Colazioni

PANCAKE ALLE CILIEGIE
Spuntini

FRAGOLE E COCCO

Pasti

fagiolini croccanti
Pasti

pesto di zucchine e nocciole

Pasti

moscardini con purè di piselli
Pasti

ASPARAGI ARROTOLATI

Pasti

INSALATA DI SPINACI E ARANCE
Pasti

SGOMBRI AI FERRI

Pasti

RISOTTINO AGLI SPINACI
Spuntini

DOLCETTI AL LIMONE SENZA COTTURA

Pasti

TARASSACO ALLA PARMIGIANA
Spuntini

TARTELLETTE AL CIOCCOLATO

Spuntini

XMAS COOKIES
Pasti

VELLUTATA DI CAVOLFIORE SPEZIATA

Pasti

SPEZZATINO DI MERLUZZO E CECI
Pasti

PIZZA DI CAVOLFIORE

Pasti

FARAONA AL FORNO
Pasti

TUBETTI GRANO SARACENO AL CAVOLO NERO

Colazioni

CROSTATA AI CACHI
Pasti

INVOLTINI DI ZUCCA

Colazioni

TORTINO BANANA PROTEINE
Colazioni

kiwi muffins

Spuntini

COCCO BALLS
Colazioni

kiwi smoothie

Pasti

verza al forno
Pasti

VELLUTATA DI CAVOLO VIOLA

Pasti

cavolo nero e melagrana
Pasti

INSALATA DI CAVOLO VIOLA E ARANCE

Pasti

HAMBURGER DI FUNGHI E LENTICCHIE
Colazioni

GOLOSO SMOOTHIE ALLA PERA

Spuntini

MIX THE MELA CANNELLA
Colazioni

BANANA PANCAKES

Pasti

INSALATA POLLO E ARANCE
Pasti

INSALATA DI SPINACI E MELOGRANO

Spuntini

CAFFE' E CIOCCOLATO MON AMOUR
Spuntini

SEMINI PROTEICI

Pasti

MILLEFOGLIE DI ZUCCA E SALMONE
Spuntini

CREMA DI CASTAGNE SPEZIATA

Pasti

"AFFETTATO" HOMEMADE
Colazioni

BOCCONI DI CASTAGNE E CACAO

Pasti

FILETTO DI MAIALE ALLE CASTAGNE
Spuntini

MELE ALLA CANNELLA

Colazioni

PANCAKES
Colazioni

COLAZIONE DA CAMPIONE

Spuntini

PRUGNE AL FORNO
Spuntini

estratto verde

Spuntini

CHICCHI DI UVA CON RICOTTA
Pasti

TRIGLIE E PURE'

Pasti

DENTICE ALL'UVA
Pasti

VELLUTATA DI SEDANO

Colazioni

BURRO DI NOCCIOLE (NUT BUTTER)
Pasti

ORECCHIETTE INTEGRALI CIME DI RAPA

Pasti

RISOTTO ALLA ZUCCA
Colazioni

TORTINA AL LIMONE

Pasti

TACCHINO ALLA PAPRIKA
Pasti

CONIGLIO ALLA LIGURE

Pasti

SFORMATINO MIGLIO E AMARANTO
Pasti

POLPETTONE

Colazioni

MINI TORTINE ARANCIONI
Pasti

BATATA SOUP

Colazioni

PORRIDGE PROTEICO
Pasti

GNOCCHI DI ZUCCA

Pasti

SPIEDINI GRASS FED
Pasti

ALICI ALLA GRIGLIA

Pasti

FREGOLA CON LE BIETE
Pasti

HUMMUS DI BARBABIETOLA

Spuntini

ACQUA AROMATIZZATA
Pasti

POLLO ALLA CACCIATORA

Colazioni

CRUMBLE DI FICHI
Spuntini

BON BON SENZA COTTURA

Pasti

MERLUZZO SAPORITO
Spuntini

CUBOTTI ESTIVI

Pasti

TORTA SALATA CON LE BIETE
Pasti

FAGIOLI E PASTA

Spuntini

LIMONATA AI LAMPONI
Pasti

ZOODLES

Colazioni

ALBICOCCHIA
Colazioni

BEVANDA DI CANAPA

Colazioni

BUDINO DI CHIA E LAMPONI
Spuntini

BISCOTTI SENZA COTTURA

Pasti

SALMONE, SPINACINI E FRUTTA
Spuntini

MOUSSE DI AVOCADO

Colazioni

FACILISSIMA CAKE AL CIOCCOLATO
Pasti

LENTICCHIE RINFRESCANTI

Pasti

INSALATA DI POLLO E PESCHE
Pasti

INSALATA CIPOLLA, FETA, PEPERONCINI

Pasti

MOUSSAKA
Pasti

ZUCCHINE ALLA MENTA

Pasti

CAROTE ARROSTO
Pasti

INSALATA DI QUINOA TRICOLORE

Colazioni

QUINOA MEAL
Pasti

PESTO DI PEPERONI ROSSI

Pasti

STRACCETTI DI POLLO E VERDURE
Pasti

CREMA DI POMODORI ARROSTO E QUINOA

Pasti

ALICI, PATATE E POMODORI
Colazioni

CROSTATA DI PESCHE

Spuntini

GELATO ALL'ALBICOCCA
Spuntini

"BURRO" DI MANDORLA HOMEMADE

Pasti

VELLUTATA CAROTE E ZENZERO
Colazioni

BANANA BREAD

Pasti

INSALATA CROCCANTE DI RAVANELLI
Pasti

FRITTATA AI FIORI DI ZUCCA

Pasti

FAGIOLINI POMODORI E MIGLIO
Colazioni

PANNA COTTA ALLE FRAGOLE

Colazioni

DOLCE ALLE CILIEGIE
Pasti

CECI, RUCOLA E TONNO

Pasti

VELLUTATA DI PISELLI
Pasti

PASTA INTEGRALE ZUCCHINE CAPRINO AL FORNO

Pasti

IMPASTO BASE CON RICOTTA
Spuntini

CHERRY SMOOTHIE

Pasti

FILETTI DI DENTICE CON PATATE NOVELLE AL FORNO
Pasti

BRISE' INTEGRALE

Spuntini

AROMI HOME MADE
Colazioni

SMOOTHIE AI LAMPONI

Spuntini

MINI TARTS
Pasti

CREPE DI CECI

Pasti

LASAGNA DI CECI
Spuntini

TORTINO CANAPA TEFF E COCCO

Pasti

MORMORA AL FORNO
Pasti

SPIEDINI POLLO PEPERONI ANANAS

Spuntini

RICOTTINA AL VAPORE
Colazioni

CROSTATINE INTEGRALI MANDORLE LAMPONI

Pasti

RISOTTO AGLI ASPARAGI E ZAFFERANO
Pasti

SPINACI FRAGOLE E PECAN

Spuntini

ESTRATTO SUPER DETOX
Spuntini

CROCCANTI SEMPLICITA' SPEZZA FAME

Pasti

POLPETTE POLLO E PARMIGIANO
Colazioni

BISCOTTI CAROTA E COCCO

Pasti

COCOTTE DI UOVA E RADICCHI DI CAMPO
Spuntini

SMOOTHIE RIMINERALIZZANTE

Pasti

PESCE "NASCOSTO"
Colazioni

BISCOTTI SEMI E MANDORLE

Pasti

PESTO DI RUCOLA E NOCI
Pasti

COSTOLETTE DI AGNELLO

Pasti

RAGU' DI MANZO
Colazioni

SACHER DELLA MAMMA

Pasti

COZZE, VONGOLE E...
Pasti

FANTASIA CAPRINI

Colazioni

ARANCE PER DESSERT
Spuntini

DOLCETTI COCCO GOLOSI

Spuntini

QUADROTTI DI COCCO
Spuntini

PALLINE ENERGETICHE

Pasti

RISO BASMATI INTEGRALE ALLE VERDURINE SPEZIATE
Pasti

UOVO IN CAMICIA

Spuntini

SPORT-DRINK POST ALLENAMENTO
Colazioni

CROSTATINE NOCCIOLE E CACAO

Pasti

GRANO SARACENO TIEPIDO INVERNALE
Pasti

avocado, salmone e spinacini

Colazioni

crumble di mele speziato
Colazioni

CHUFA-BISCOTTI

Spuntini

MINI BARRETTE NOCI E BACCHE
Colazioni

TORTA TENERINA

Pasti

BOCCONCINI DI BROCCOLETTI
Pasti

SPIEDINI DI POLPO E SEPPIE

Pasti

BRODO DI OSSA
Colazioni

mug cake

Spuntini

FRUTTI DI BOSCO FERMENTATI
Pasti

CAROTE FERMENTATE

Pasti

pasto-snack senza lievito e praticissimo
Pasti

ROSTI RICCO MI CI FICCO

Pasti

ROSTI DI PATATA
Pasti

"DADO" SENZA LIEVITI

Pasti

CREPE DI GRANO SARACENO
Colazioni

APPLESOUCE O "BURRO DI MELA"

Spuntini

CHIPS DI PERE
Pasti

FINOCCHIO SPEZIATO

Pasti

bevanda disintossicante
Pasti

ZUPPA CECI E SPECK

Pasti

cavolo nero piccante
Pasti

Vellutata di zucca e semini

Spuntini

TARTELLETTE COCCO E ZUCCA
Colazioni

SMOOTHIE SPEZIATO

Pasti

MIGLIO IN FORMA
Pasti

SFORNATA DI ZUCCA

Colazioni

MINI CHEESECAKE AL LIMONE
Colazioni

SMOOTHIE AI MIRTILLI

Spuntini

SNACK PRONTI AL BOCCONE
Colazioni

MUFFINs ALLE MANDORLE

Spuntini

BARRETTE HOMEMADE
Colazioni

PANINI NON PANINI

Pasti

Monte Veronese salad
Pasti

INSALATA DI POLLO

Colazioni

torta coccocacao e nocciole
Pasti

spaghetti al pomodoro fresco

Pasti

SPIEDINI DI MARE CROCCANTI
Spuntini

GELATO HOMEMADE

Pasti

Piselli e...uova
Pasti

crema di lenticchie e gamberi

Pasti

FOCACCIA SARACENA
Pasti

PANINI AI SEMI

Colazioni

biscotti di riso
Pasti

QUINOA AL PESTO DI ANACARDI

Pasti

POLLO "IMPANATO" CON RISO SELVAGGIO E VERDURE
Colazioni

TORTA CASTAGNE

Pasti

pizza con il trucco
Colazioni

superSNICKERS-barrette

Spuntini

piccoli tortini di zucca
Colazioni

GOLOSITA'DA SPALMARE

Colazioni

cioccozucca cake
Spuntini

snack di zucca e semi

LeRicette