Per chi non ama fare colazione lo smoothie può essere una soluzione senza troppo impegno digestivo.
Inoltre fatto con ingredienti ad hoc può fornire la giusta carica per affrontare la giornata grazie al potere della frutta e dei semi oleosi.

È semplicissimo, serve solo un buon frullatore e qualche cubetto di ghiaccio!

Ingredienti

  • lamponi una tazza
  • banana mezza
  • semi di chia e/o lino 2 cucchiai
  • bevanda naturale di cocco o mandorla o avena una tazza
  • fiocchi di avena integrale 1 cucchiaio
  • olio vergine di cocco 1 cucchiaino

Procedimento

Mettere tutti gli ingredienti e frullare alla massimo potenza, versare in un bel bicchierone e decorare a piacere con semi di chia, cocco grattato, granella di nocciole o mandorle…

Le dosi sono per una persona!

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