Ovviamente fatto in casa, per integrare liquidi, minerali, vitamine persi durante un allenamento di lunga durata/distanza o di alta intensità.
anche questa ricetta come la bevanda reidratante è suggerita dal dr Luca Speciani, medico della nazionale di ultra maratona e stimatissimo collega/maestro.
Durante un esercizio fisico intenso o molto prolungato si esauriscono un po’ di riserve, il muscolo è stato sollecitato e deve poter riparare, molti organi sono stati occupati nel produrre globuli rossi…
Il giusto riposo va gestito fornendo al proprio corpo anche la materia prima per “risanarsi”. Lo sport drink post allenamento va bevuto lentamente nella mezz’ora successiva alla prestazione. Una volta terminato l’idratazione continua con acqua, acqua e limone, acqua limone e bicarbonato.
ZENZERO, CANNELLA E LIMONE… IN MOKA
Per curiosità ho provato a fare questo esperimento: ho messo l'acqua nella base della moka, nel filtro al posto del caffè un mix di spezie... è venuto fuori un infuso speziato intenso buonissimo!!!
