Un chia pudding speciale, ricco di semi oleosi, fonti di micronutrienti e lignani, utili a modulare l’equilibrio ormonale in questa fase.
Zinco, selenio, vitamina E, il calcio, il magnesio e gli acidi grassi essenziali nei semi supporteranno il progesterone e aiuteranno a gestire alcuni sintomi come il dolore e la tensione addominale.
le mandorle ed il cioccolato arricchisco ulteriormente di magnesio, calcio, fosforo e vitamina E.
lamponi e mirtilli regalano i loro preziosi polifenoli con proprietà antiossidanti.
ZENZERO, CANNELLA E LIMONE… IN MOKA
Per curiosità ho provato a fare questo esperimento: ho messo l'acqua nella base della moka, nel filtro al posto del caffè un mix di spezie... è venuto fuori un infuso speziato intenso buonissimo!!!