L’idea di iniziare la giornata con verdure e frutta vi piace?
Spesso non sappiamo come introdurle, c’è chi non le tollera bene, chi non è abituato a consumarle di prima mattina, chi fatica ad inserirle nella propria alimentazione.
Avete mai provato uno smoothie ricco e cremoso?
Questa una ricetta velocissima, basta avere un buon frullatore e gli ingredienti a disposizione, un click e in pochi minuti la colazione è pronta!
Qui lascio la ricetta base che va personalizzata a seconda dei fabbisogni, chi necessita di più proteine può aggiungere proteine in polvere di qualità (whey idrolizzate, proteine del collagene idrolizzato, proteine del riso o di canapa oppure usare yogurt greco naturale se i latticini possono essere utilizzati), chi ha bisogno di più energia e può osare di più con i grassi potrebbe aggiungere nello smoothie burro di mandorle o nocciole o macadamia oppure olio di cocco o ghee.