Una ricetta sperimentata dopo averla vista pubblicata da una collega.
Una delizia autunno-inverno.

un comfort food che va apprezzato per quello che è, senza fantasticare su macro nutrienti, indice glicemico, calorie. vi piace? allora mangiatela la zucca, siate curiosi di prepararla in modo diverso, ma inseritela in un contesto fatto di varietà, colore, sapore, consistenze, aromi, spezie, in un contesto di “equilibrio”, ognuno il suo. 

vi lascio un posto su facebook a proposito, perchè poi ogni anno la storia si ripete. 

Ingredienti

  • zucca cotta 250-300 gr
  • ricotta di capra bio 60 gr
  • cannella a piacere

Procedimento

  1. Cuocere la zucca al forno, al vapore, a pressione o lessata.
  2. Ridurre la zucca a purè.
  3. Mescolare un paio di cucchiai di ricotta e la cannella con la zucca.
  4. Non vi resta che affondare il cucchiaino.

NB: è possibile sostituire la ricotta con una yogurt greco naturale oppure per una versione senza latticini con bevanda di cocco full fat (unici ingrediente cocco – tra 60-80% – e acqua).

con queste dosi ne vengono due ciotoline.

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