da Ilaria Bertini | Ott 13, 2020 | Consigliati
L’infiammazione cronica è alla base, oserei dire, di quasi tutti i processi patologici e delle disfunzioni cellulari che portano alla perdita della loro integrità e funzione, quindi all’invecchiamento e morte cellulare. Lo stile di vita e la nostra alimentazione...
da Ilaria Bertini | Set 23, 2020 | Blog
Appena terminati i 14 giorni di monitoraggio continuo della glicemia che ho deciso di provare su di me per avere maggior consapevolezza in merito a cosa succede in relazione a diversi stressors. La glicemia e le sue oscillazioni sono segnali vitali, ci raccontano...
da Ilaria Bertini | Set 2, 2020 | Blog
Dormire bene e avere un buon sonno significa miglior qualità di vita. Perché? Il sonno è un momento dedicato a rielaborare, ripulire, riparare, è un po’ come il tempo di ricarica per cervello e corpo. Ogni cellula, ogni ghiandola, ogni organo ha un proprio ritmo...
da Ilaria Bertini | Ago 23, 2020 | Blog
Sono rientrata da poche ore da qualche giorno in montagna. Sono stata sull’alpe di siusi, sopra Bolzano, un altopiano meraviglioso da cui partono delle escursioni spettacolari più o meno impegnative. I giorni che avevo a disposizione erano pochi e avevo programmato di...
da Ilaria Bertini | Lug 10, 2020 | Blog
Quando dobbiamo affrontare un viaggio che si prolunga quasi una giornata o se ci aspetta una giornata fuori casa, la gestione dei pasti o degli snack potrebbe portarci fuori strada ripiegando su alimenti confezionati, poveri di nutrienti. Salvo qualche rara eccezione,...
